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食醋堪称养生佳品 四种菜中放点醋营养全吸收 来源:[原创]太原新闻网 作者:太原新闻网 发表时间:2014/12/5 10:13:46 点击次数:1570

食醋堪称养生佳品 四种菜中放点醋营养全吸收

2014-12-05 07:30
来源:太原新闻网

 醋是我们生活中一种必不可少的调味品,它对于利尿通便、降低血压和血清胆固醇具有非常好的作用,能够降低患高血压、动脉硬化、中风等疾病的风险,同时还能达到减肥的功效。在四种菜中放点醋,有利于将其中的营养更好地吸收,并且也能使菜的味道更加鲜美。

    1、“非绿色”的蔬菜

    炒土豆丝放过醋之后能让土豆丝保持脆嫩爽口的口感,在炒豆芽、炒藕片的时候也可以放些醋,吃起来清新爽口。这是因为醋能够保护蔬菜植物细胞的细胞壁,使其保持坚挺。做素菜时放适量的醋能够最大程度地保护维生素C不被破坏,但是在炒油菜、白菜等绿色蔬菜的时候就不要放醋,否则会发黄发蔫。使有些营养物质直接分解得不到吸收,还影响色相。

    2、含钙高的骨头类食品

    动物的骨头里含有丰富的钙质,但这些钙主要以碳化钙的形式存在,普通的煮炖时不易溶出。在炖排骨汤、熬鱼汤的时候除了用文火长时间的熬之外加点醋能够使骨头中的钙质更好地溶解出来,利于人体吸收,补钙效果更佳。

    3、海鲜河蟹

    水产品容易感染寄生虫和微生物,肠胃较弱的人吃起来就容易腹泻,而食醋有很好的杀菌功能。在吃海鲜的时候蘸醋,不但能去腥提鲜,还能起到杀菌消毒的作用。

    4、含胶原蛋白多的食物

    含丰富胶原蛋白的主要是蹄筋或是动物的皮、爪等;与其用药物补充胶原蛋白、雌激素,倒不如在饮食上进补,又有效又安全。胶原蛋白需要相当长时间的熬炖才能溶解出来,因此在煮的时候加点醋可以加速胶原蛋白分解出来,熬制出浓稠细腻的“美容汤”。




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